هرمون تسترون كمال الاجسام

هرمون التيستيستيرون

هو هرمون موجود في أجسام كلا الجنسين الذكر والأنثى، وفي أجسام الحيوانات أيضًا، لكنه يُعرَف بهرمون الذكورة؛ لأن أجسام الذكور تنتجه بنسبة كبيرة من خلال الخصيتين، مقارنةً بأجسام الإناث اللاتي تفرزنه بنسبة قليلة من المبيضين، وبشكل عام تبدأ مستويات هذا الهرمون بالارتفاع عند الوصول إلى سن البلوغ، وينخفض في المقابل بعد سن الثلاثين، ويُربَط التستيستيرون بشكل كبير عند الرجال بالدافع الجنسي، وله دور كبير وحيوي في إنتاج الحيوانات المنوية، إلى جانب تأثيره في كتلة العظام عند الرجال؛ وهو ما جعله هرمونًا خاصًا بكمال الأجسام.^[١]

هرمونات كمال الأجسام

كمال الاجسام رياضة يتبعها الكثير من الاشخاص بهدف تغيير شكل الجسم إلى الأفضل، وبناء العضلات وتكبيرها، وهذه الرياضة تتأثر بالكثير من الهرمونات بشكل إيجابي في نمو العضلات وتقويتها وتكبيرها، ومن هذه الهرمونات الكورتيزول، وهرمون النور إبينفرين، وهرمون الجلوكاجون، وهرمون الإبينفرين، ويكمن تأثير هذه االهرمونات في كمال الأجسام في أنها تُقلل نسبة الدهون في الجسم والجلوكوز، وتزيد من الكثافة العضلية، وهناك هرمونان أساسيان لهما تأثير كبير في كمال الأجسام هما هرمون النمو وهرمون التستستيرون.^[٢]

هرمون التستيستيرون لكمال الأجسام

هرمون التستيستيرون أهم هرمونات رياضة كمال الأجسام؛ خاصةً عند الرجال؛ لأنه هرمون ذكري يُفرَز عبر الخصيتين عند الرجل، إلى جانب كميات بسيطة منه تُفرَز بواسطة الغدد الكظرية التي توجد فوق الكلى، وتأتي أهمية هرمون التستيستيرون في كمال الأجسام من خصائصه الفيزيائية الكبيرة في جسد الرجل، فهو مصدر القوة عنده، وأساس الكتلة العضلية، والمسؤول عن عملية توزيع الدهون في الجسم، إلى جانب تأثيره الكبير في الدافع والرغبات الجنسية، ويُعدّ هرمون التستيستيرون حجر الأساس في بناء الجسم خلال التدريبات؛ لأن له فعالية كبيرة جدًا في بناء العضلات، وتطويرها، وزيادة كثافتها، بالتالي يُعدّ هذا السبب كافيًا لجعل أغلب اللاعبين الرياضيين يعتمدون أخذ المنشطات غير القانونية خلال المسابقات الرياضية.^[٢]

هرمونات أخرى لكمال الأجسام

هرمون النمو، يُفرَز هرمون النمو من الغدة النخامية الموجودة في الدماغ، وتحفز هذه الغدة أيضًا الكبد ليفرز عاملًا مساعدًا في النمو يُعرف باسم (IGF-1)، وهرمون النمو يقل مستواه كلما تقدم عمر الإنسان؛ بالتالي تقل كثافة العضلات عنده، وهذا السبب يجعل لاعبي الرياضة وكمال الأجسام يتناولون المنشطات الرياضية التي تحتوي هرمون النمو وهرمون التستيستيرون، مع العلم أن هرمون النمو والعامل المساعد له في الجسم يُربَطان عكسيًا بنسبة الدهون في الجسم؛ إذ يقل مستوى هرمون النمو والعامل المساعد له بارتفاع نسبة دهون الجسم، لهذا يهدف لاعبو كمال الأجسام إلى التخلص من الدهون الزائدة في أجسادهم قبل البدء ببناء العضلات.^[٢]

هرمون الأنسولين، يُعدّ هرمون الإنسولين من الهرمونات الابتنائية في الجسم، ويرفع هرمون الأنسولين كمية البروتين في الجسم، إلى جانب تنشيطه لخلايا عضلات الجسم لتمتص سكر الجلوكوز، وهو أيضًا ناقل خاص بالأحماض الأمينية التي تبني بروتينات الجسم.^[٣]

هرمونا الجلوكاجون والكورتيزول هذان الهرمونان مهمان في كمال الأجسام؛ فهرمون الجلوكاجون مسؤول عن رفع مستوى الجلوكوز في الدم عن طريق تكسير الدهون، بشكل خاص خلال ممارسة التمارين والتدريبات؛ إذ ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم خلال التدريب، أمّا هرمون الكورتزول فهو معروفٌ باسم هرمون التوتر؛ لأن نسبته تزداد في حالات القلق والتوتر والتعب، فيحوّل بشكل سريع الدهون والأحماض الأمينية إلى سكر جلوكوز، بالتالي يقل تكوين البروتينات في جسم المتدرب.^[٣]

المراجع

1. ↑ James Roland, "What Is Testosterone?"، www.healthline.com, Retrieved 3-3-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Paul Rogers, "How to Stimulate Hormones for Bodybuilding"، www.verywellfit.com, Retrieved 13-2-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Anabolic and Catabolic Hormones in Bodybuilding", www.thoughtco.com, Retrieved 13-2-2019. Edited.