هل أنت عرضة للإصابة بالسكري؟

يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم والكثير من الأشخاص قد يكونوا مصابين به دون أن يعلموا. فهل أنت عرضة للإصابة بالسكري؟ سنطلعك في هذا المقال على أهم عوامل الخطر التي قد تزيد فرصة إصابتك وما الذّي يجب عليك فعله في حال تواجدها لديك:

هل أنت عرضة للإصابة بالسكري؟

هناك ثلاثة أنواع رئيسية لمرض السكري، وهي: النوع الأول، والنوع الثاني، وسكري الحمل. وسنذكر الآن عوامل الخطر التّي قد تجعلك عرضة للإصابة بالسكري مقسمةً حسب النوع:

• هل أنت عرضة للإصابة بالسكري من النوع الأول؟

يظهر عادةً هذا النوع منذ الصغر، حيث يتوقف البنكرياس عن إفراز الإنسولين. ونذكر هنا بعض عوامل الخطرالتّي قد تجعلك عرضة للإصابة بالسكري من النوع الأول:

1. التاريخ العائلي لمرض السكري من النوع الأول.
2. العمر الصغير، حيث أن الإصابة بالسكري من النوع الأول تكون ممكنة في جميع الأعمار، لكنه يظهر في معظم الحالات عند صغار العمر.
3. تعرض الشخص لمرض أو إصابة  في البنكرياس، مما يؤدي إلى إضعاف قدرته على إفراز الإنسولين. 

• هل أنت عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني؟

في هذا النوع يستمر البنكرياس بإفراز الإنسولين لكنّ الجسم يفقد القدرة على استخدامه، حيث يعاني الشخص هنا ما يسمى بمقاومة الإنسولين. إليك أهم عوامل الخطر التّي قد تجعلك عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني:

1. التاريخ العائلي لمرض السكري.
2. السمنة أو الوزن الزائد.
3. العمر، حيث تزيد فرصة إصابتك عند عمر الخمس وأربعين فما فوق.
4. خلل في تحمل الغلوكوز.
5. قلة النشاط البدني.
6. ارتفاع ضغط الدم.
7. ارتفاع نسبة الكولسترول والدهون الضارة.
8. التاريخ المرضي لسكري الحمل.
9. متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
10. التدخين
11. مقدمات السكري.
12. النظام الغذائي غير الصحي. 

• هل أنت عرضة للإصابة بسكري الحمل؟

سكري الحمل هو ارتفاع مستوى السكر بالدم خلال فترة الحمل. عوامل الخطر التّي تم ذكرها للنوع الثاني من السكري قد تجعلك أيضًا عرضة للإصابة بسكري الحمل. 

أعراض مرض السكري

إذا كان لديك عوامل خطورة للإصابة بالسكري، عليك الانتباه ومراجعة الطبيب في حال ظهور أية أعراض للمرض، ومن هذه الأعراض:

• زيادة الشعور بالعطش.
• كثرة التبول.
• الجوع الشديد.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• عدم وضوح الرؤية.
• التعب العام.
• صعوبة شفاء الجروح. 

الفحوصات اللازمة لتشخيص السكري

هل أنت عرضة للإصابة بالسكري؟ هل لاحظت ظهور أعراض السكري التّي تم ذكرها سابقًا؟ هذه هي الفحوصات التّي يمكن استخدامها لتشخيص السكري من قِبَل الطبيب:

• فحص السكري التراكمي (A1C): حيث أنه يبين نسبة السكر في الدم للشهرين أو الثلاثة شهور السابقة، ولا تحتاج أن تصوم لإجراء هذا الفحص.
• فحص سكر الدم الصيامي (Fasting plasma glucose): هذا الفحص يتطلب الصيام لمدة ثمان ساعات على الأقل قبل إجرائه.  
• فحص سكر الدم العشوائي (Random plasma glucose test): حيث يمكن إجراءه في أي وقت دون الحاجة للصيام.
• اختبار تحمل الغلوكوز الفموي (Oral glucose tolerance test): حيث يتم قياس الغلوكوز في البداية بعد الصيام لمدة ثمان ساعات على الأقل، ثم بعد ساعتين من تناول كمية معينة من الغلوكوز. 

طرق الوقاية من الإصابة بمرض السكري

بسبب مضاعفات مرض السكري الخطيرة والتّي قد تغير جودة حياتك للأسوء، من المهم الحذر والالتزام بنمط حياة صحي لمنع أو تأخير الإصابة به. لذا إذا كنت عرضة للإصابة بالسكري بناءً على عوامل الخطر التّي تم ذكرها سابقًا، ننصحك باتباع النقاط الآتية:

• اتبع نمط غذائي صحي بحيث تقوم بخفض الدهون والسعرات الحرارية وزيادة الألياف.
• مارس الأنشطة الرياضية بما يقارب ثلاثين دقيقة في اليوم معظم أيام الأسبوع.
• احرص على فقدان بعض الوزن ومحاولة الوصول للوزن المثالي في حال كنت تعاني من السمنة أو الوزن الزائد.
• حافظ على قراءات ضغط الدم ضمن الهدف المرجوّ في حال كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

في بعض الحالات، يحتاج الأشخاص الذّين يعانون من مقدمات السكري إلى أدوية معينة لتجنب الإصابة بالسكري، لكن يكون ذلك بإشراف الطبيب، لذا ننصح دائمًا باستشارة الطبيب في حال كان لديك عوامل خطورة.