محتويات
هل ارتفاع الكوليسترول يسبب التعرق؟ ما هي النسبة التي تشكل ارتفاعًا فيه؟ تعرف على الإجابات من خلال هذا المقال.
هل ارتفاع الكوليسترول يسبب التعرق؟ هذا ما سنقوم بنقاشه في هذا المقال:
هل ارتفاع الكوليسترول يسبب التعرق؟
يشكل زيادة نسبة الكوليسترول عن 240 ملليغرام / ديسيلتر ارتفاع فيه، كما وجد أن هناك رابط يجمع ما بين ارتفاع الكوليسترول والتعرق خصوصًا أثناء الليل.
وقد يكون السبب لوجود هذا الرابط هو تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية مما قد يسبب انسداد فيها ويترتب على ذلك انخفاض نسبة الدم المحمل بالأكسجين إلى القلب، وهذا يدفع الجسم لبذل مجهود مضاعف لتعويض هذا النقص مما ينتج عنه تبريد الجسم لنفسه من خلال التعرق، عدا عن هذا لا يوجد أعراض أخرى لارتفاع الكوليسترول ولا يمكن الكشف عنه إلا أثناء فحص الدم.
كيف يمكن تشخيص ارتفاع الكوليسترول في الدم؟
بعد الإجابة عن السؤال هل الكوليسترول يسبب التعرق؟ سننتقل للحديث عن طريقة التشخيص والتي تتم عن طريق فحص الدم الذي يساعد في الكشف عن كل من الآتي:
- الكوليسترول الكلي.
- الكوليسترول منخفض الكثافة.
- الكوليسترول مرتفع الكثافة.
- الدهون الثلاثية.
أما النتائج فيلخصها الجدول الآتي:
| نوع الكوليسترول | النسبة (ملليغرام / ديسيلتر) | النتيجة |
| الكوليسترول الكلي | أقل من 200 200 - 239 240 وأكثر | نتيجة مثالية. الحدود العليا. عالي. |
| الكوليسترول منخفض الكثافة | أقل من 70 أقل من 100 100 - 129 130 - 159 160 - 189 190 وأكثر | النتيجة الأفضل للأشخاص الذين يعانون من أمراض الشرايين التاجية، أو نوبات قلب سابقة. مثالي للأشخاص المعرضين للإصابة بأمراض الشرايين التاجية، أو المصابين بالسكري. قريب من المثالي في حال عدم وجود أمراض قلب، وعالي في حال وجوده. أقرب للعالي في حال عدم وجود أمراض قلب، وعالي في حال وجوده. عالي في حال عدم وجود أمراض قلب، وعالي جدًا في حال وجوده. عالي جدًا، وقد يكون أمر وراثي |
| الكوليسترول مرتفع الكثافة | أقل من 40 للرجال أقل من 50 للنساء 40 - 59 50 - 59 أكثر من 60 | قليل قليل جيد جيد الأفضل |
| الدهون الثلاثية | أقل من 150 150 - 199 200 - 499 أكثر من 500 | نتيجة مثالية الحد الأعلى عالي عالي جدًا |
ما هي أفضل النصائح التي يمكن اتباعها من أجل خفض نسبة الكوليسترول؟
بعد الإجابة على سؤال هل ارتفاع الكوليسترول يسبب التعرق؟ والحديث عن نتائج تشخيصه سننتقل للحديث عن بعض النصائح التي قد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول، مثل:
1. تعديل طريقة الطعام
يساعد التقليل من تناول الطعام الغني بالدهون المشبعة واستبداله بالدهون غير المشبعة في خفض نسبة الكوليسترول.
كما يساعد التركيز على بعض الأطعمة، مثل: الخبز والأرز الأسمر، والحبوب والمكسرات، والفاكهة والخضروات، والحد من تناول بعض أنواع الطعام، مثل: اللحوم الدهنية، والكريمة والجبنة، والكيك والبسكويت في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
2. ممارسة الرياضة
يمكن أن تساعد الرياضة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وينصح بممارستها ما لا يقل عن 2.5 ساعة في الأسبوع، ويمكن تجربة أكثر من نوع من الرياضة، مثل: المشي، أو السباحة، أو قيادة الدراجة المتحركة حتى تتمكن من معرفة الأفضل بالنسبة لك.
3. الإقلاع عن التدخين
يعمل التدخين على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى زيادة فرصة الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية، لذا يفضل قطع التدخين، أما إن لم تستطع فيمكنك الاستعانة بالطبيب لوضع خطة مناسبة لذلك.
4. الإقلاع عن شرب الكحول
يمكن ذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- الامتناع عن شرب أكثر من 14 كأس في الأسبوع.
- محاولة قطع شرب الكحول نهائيًا في بعض أيام الأسبوع.
- تجنب شرب الكثير من الكحول خلال فترات قصيرة.
أما في حال استعصى عليك ذلك قم باستشارة الطبيب للحصول على خطة مناسبة.
