هل الإمساك يسبب صداع؟

يتمثل الإمساك بالإخراج أقل من 3 مرات خلال الأسبوع قد يكون مؤقت وقد يستمر طويلًا، أما الصداع يتمثل بألم في الرأس أو الوجه قد يبدأ بشكل مفاجئ وقد يكون دائم.

في هذا المقال سنقوم بالإجابة على السؤال "هل الإمساك يسبب صداع؟" وذكر تفاصيل أخرى:

هل الإمساك يسبب صداع؟

هناك العديد من الحالات التي قد يعاني فيها الأشخاص من كل من الإمساك والصداع في آن واحد، كما أشارت إحدى الدراسات التي تم إجراؤها عام 2015 أن 96 شخصًا ذهبوا إلى المستشفى بسبب ما كانوا يعانون منه من الصداع، و24 شخص من بينهم كانوا يعانون أيضًا من الإمساك.

أشارت النتائج أن تلقي علاج للإمساك ساهم في تحسين أعراض الصداع، بالرغم من ذلك فما زالت إجابة السؤال "هل الإمساك يسبب صداع؟" مبهمة ولا علاقة واضحة بين الاثنين بعد، إلا أن هناك بعض الأمراض التي قد يكون كل من الصداع والإمساك من ضمن أعراضها على حد سواء.

أسباب تجمع ما بين الإمساك الصداع

هناك بعض الأسباب التي قد تجمع ما بين العرضين: الإمساك والصداع، مثل:

1. أسلوب الغذاء

قد يؤدي فقدان السوائل بشكل أكبر من تناولها إلى الجفاف وهو الأمر الذي قد يؤدي إلى كل من الإمساك والصداع، كما أن عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف تؤدي إلى الإمساك وغالبًا تعد هذه الأطعمة غنية بالسكر أو الدهون التي أيضًا قد تؤدي إلى الصداع.

وفي مثل تلك الحالات يجب الإكثار من شرب المياه والأطعمة التي تحتوي على الألياف من أجل علاج الأمر.

2. الاضطرابات النفسية

عند الإجابة على السؤال "هل الإمساك يسبب صداع؟" قد نصل للحديث عن الاضطرابات النفسية، إذ إن كل من الإمساك والصداع يتحفزان عند الإصابة بأحد الاضطرابات النفسية، مثل: الغضب، والاكتئاب.

كما أشارت بعض الدراسات أن الكثير من الأشخاص المصابين بالإمساك لديهم عوامل أكثر تزيد من فرصة الإصابة بالاضطرابات النفسية، كما أنها قد تكون دائرة حيث أن الإمساك يُسبب التوتر والضغط النفسي الذي بدوره يزيد من فرصة الإصابة بالصداع خصوصًا الصداع الناتج عن التوتر أو الشقيقة.

يمكن علاج الاضطرابات النفسية من خلال أدوية نفسية خاصة لكل حالة يتم صرفها من قبل الطبيب.

3. متلازمة الألم العضلي التليفي

متلازمة الألم العضلي التليفي تتمثل بعدد من الأعراض، أبرزها: ألم العضلات، والمفاصل، بالإضافة إلى التعب بشكل عام وصعوبات النوم.

وقد وجد أن 70% من الحالات المصابة بهذه المتلازمة مصابون أيضًا بالقولون العصبي الذي يعد الإمساك من ضمن أعراضه، كما أشارت بعض الدراسات أن 50% من الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة يعانون من الصداع،.

يمكن علاج هذه المتلازمة من خلال التمارين الرياضية، كما قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون منها من خلال تناول بعض الأدوية، مثل: الديلوكستين (Deluxetine)، أو من خلال جلسات التدليك، أو الإبر الصينية.

4. حساسية القمح

حساسية القمح هي مرض مناعي يتحسس فيه الجسم بسبب بروتين الغلوتين (Gluten) الموجود غالبًا في القمح، وقد تُسبب هذه الحساسية العديد من الأعراض، مثل: التهابات المعدة كما أنها قد تكون سبب في الجمع بين كل من الإمساك والصداع.

ويعد العلاج الوحيد لهذا النوع من الحساسية هو الالتزام بنظام غذائي صحي خالي من الغلوتين.

5. أسباب أخرى تجمع بين كل من الإمساك والصداع

إجابة السؤال "هل الإمساك يسبب صداع؟" تقودنا إلى الحديث حول أسباب أخرى قد تجمع بين هذين العرضين عدا عن التي سبق ذكرها في النقاط السابقة، مثل:

• متلازمة التعب المزمن.
• تناول بعض الأدوية، مثل: الأفيون (Opioids) خصوصًا عند استخدامها لفترة طويلة.

طرق تساعد في تجنب الإصابة بالإمساك والصداع

بعد الانتهاء من الإجابة على السؤال "هل الإمساك يسبب الصداع؟" سننتقل للحديث حول بعض الطرق التي تساعد في الوقاية من الإصابة بكل من الإمساك والصداع، والتي تم تلخيصها في النقاط الآتية:

• الالتزام بنظام غذائي صحي من خلال الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: البقوليات، والمكسرات، والخضراوات.
• شرب الكثير من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف.
• ممارسة الرياضة قدر الإمكان.