الحلبة
الحلبة هي عشبة ذات فوائد عديدة، حيث تستخدم بذورها الطازجة والمجففة والأوراق والأغصان والجذور كتوابل وكعامل منكّه ومغذّي، وعلى الرغم من ضرورة إجراء المزيد من البحوث، الجدير بالذكر أن لها فوائد صحية متنوعة، وقد لعبت دورًا رئيسًا في الطب البديل منذ آلاف السنين، حيث أنّ الحلبة لها فوائد كبيرة في تنظيم مستويات هرمون تستوستيرون والسكر في الدم وتعزيز الرضاعة الطبيعية وغيرها، نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر المغذية كالبروتينات والألياف والمعادن كالحديد والمنغنيز والمغنيزيوم، وفي هذا المقال سيتم الإجابة على سؤال هل الحلبة تزيد الوزن.[١]
فوائد الحلبة
حاليًا، لا توجد أدلة قاطعة كافية لدعم استخدام الحلبة لأي غرض طبي، ومع ذلك كان الناس يستخدمون الحلبة بأشكال مختلفة لمئات أو ربما آلاف السنين لعلاج مجموعة واسعة جدًا من الحالات، ولكن يوجد بعض الدراسات التي تشير إلى فوائد الحلبة في بعض المجالات، كالفوائد التالية:[٢]
- تقليل خطر الاصابة بالسكري: أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن أربعة مركبات على الأقل في الحلبة لها خصائص مضادّة للسكري، حيث تقوم الحلبة بتقليل امتصاص الجلوكوز المعوي وتأخير إفراغ المعدة وتحسين حساسية الانسولين والمساعدة في تقليل تركيز البروتين الشحمي.
- تحسين إنتاج الحليب وتدفقه: قد تساعد الحلبة في تحفيز إنتاج حليب الأم وتحسين تدفقه، لطالما وصف ممارسو الطب الآسيوي التقليدي الحلبة لهذا الغرض، وفي دراسة أجريت عام 2014، حيث شربت 25 امرأة ولدن مؤخراً ثلاثة أكواب من شاي الحلبة يوميًا لمدة أسبوعين وكانت النتيجة زيادة في حجم الحليب في الأسابيع الأولى.
- تقليل الالتهاب: إنّ المستويات الكبيرة من المواد المضادة للأكسدة في الحلبة تمتلك إمكانات عالية كعامل مضاد للالتهابات، وتشير نتائج دراسة أجريت على الفئران عام 2012 إلى أنّ المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الفلافونويد في بذور الحلبة يمكن أن يقلل الالتهاب.
هل الحلبة تزيد الوزن
للإجابة على سؤال هل الحلبة تزيد الوزن أثبتت دراسات عديدة أن الحلبة تزيد من الشهية لتناول الطعام، وفي الواقع توافق لجنة E الألمانية، وهي الهيئة التنظيمية للأعشاب في ذلك البلد، على أنّ الحلبة تستخدم لعلاج فقدان الشهية، وبالتالي تزيد الوزن، وذلك أيضًا وفقًا لـ دليل التفاعل بين الأدوية العشبية والفيتامينات، بقلم جورج جروسبرج وباري فوكس، وفي حالات اضطراب فقدان الشهية عند تناول الطعام، يوصي المركز الطبي بجامعة ماريلاند بتناول 250 إلى 500 ملغ من الحلبة ثلاث مرات في اليوم، وبما أنّ الحلبة لها آثار محفزة للأنسولين وكذلك آثار خافضة للسكر في الدم، قد يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى تحفيز الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وذلك وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، وبالتالي قد يكسب الشخص الذي يتناول الحلبة بانتظام بعض الوزن نظرًا لتحفيزها الكبير للشهية، فإذًا إنّ الإجابة على سؤال هل الحلبة تزيد الوزن هو نعم، يمكن للحلبة أن تساعد في اكتساب بعض الوزن.[٣]
المراجع
- ↑ "Fenugreek - An Herb With Impressive Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 09-06-2019. Edited.
- ↑ "Is fenugreek good for you?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 09-06-2019. Edited.
- ↑ "The Side Effects of Fenugreek on the Appetite", www.livestrong.com, Retrieved 09-06-2019. Edited.
