محتويات
ثمرة الليمون
ثمرة الليمون واحدة من أكثر أنواع الخضروات استخدامًا، حيث يتم صنع عصير الليمون المنعش منها والأغلبية يعتبرها ثمرة علاجيّة للأمراض الموسميّة كالإنفلونزا، فهي مصدر غذائي غني بالفيتامين C، إلا أنه يجب الذكر أن شرب ما يعادل اللترين من عصير الليمون تحديدًا خلال اليوم، يؤدي إلى زيادة ارتفاع معدل السترات في البول التي تعمل على منع تكوّن حصى الكلى، إلا أن السؤال الذي يراود مرضى ضغط الدم، هل الليمون يرفع الضغط أم لا، لذلك سيتمّ التعرف أكثر عن فوائد عصير الليمون، ومعرفة الإجابة عن السؤال المهم لمرضى ضغط الدم، هل الليمون يرفع الضغط أم لا. [١]
فوائد عصير الليمون الصحية
عصير الليمون أحد المشروبات المفضلة لدى فئة كبيرة من الأشخاص، خاصةً الذين يمارسون الرياضة أو الذين يتبعون حميّة غذائية لخسارة الوزن، فهو مشروب يمد الجسم بالطافة ويروي العطش، وفيما يأتي سيتم تفصيل فوائد هذا العصير، لأنه مكوّن من الماء والليمون:[٢]
فوائد الماء الصحيّة
الماء هو المكون الأساسي في شراب عصير الليمون، حيث يعد من أهم مصادر الغذاء التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه على أكمل وجه، فالماء يُشكل حوالي 60% من وزن الجسم، ومن أهم فوائده طرد السموم خارج الجسم، وينقل المواد الغذائية إلى خلايا الجسم، ويساعد على ترطيب الأنسجة الموجودة في الأذن والأنف والحنجرة، والجدير بالذكر أن عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة ألا وهي الجفاف التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات في وظائف الجسم، لذا يجب شرب حوالي ثلاثة لترات يوميًا.
فوائد الليمون
هو من الخضروات التي تحتوي على نسبة قليلة جدًا من الدهون المشبعة، ومجموعة من المعادن أيضًا مثل: الصوديوم والبوتاسيوم المسؤولين عن عملية بناء العضلات، ويجدر الذكر أن هذه الثمرة ذات مصدر غذائي غني بحمض الفوليك وفيتامين C اللذان يلعبان دورًا فعالًا في حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
هل الليمون يرفع الضغط
هل الليمون يرفع الضغط واحد من الأسئلة التي تراودت إلى أذهان أغلبيّة مرضى ضغط الدم، والجواب على هذا السؤال يكمن في معرفة أن ثمرة الليمون هي واحدة من أهم أنواع الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن المهمة للحفاظ على معدل ضغط الدم وصحة الأوعيّة والدمويّة، وأهم هذه المعادن البوتاسيوم والمغنيسيوم، حيث يعملان على خفض معدل ضغط الدم المرتفع وإعادته لمعدلاته الطبيعية، بالإضافة إلى التحسين من نشاط الدورة الدمويّة، كما يُقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبيّة والسكتة الدماغيّة التي يُعد ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيس للإصابة بهما، كما أن مركب الليمونينز limonins هو أحد أهم المركبات التي يحتوي عليها الليمون وتتميّز بقدرتها على خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض تصلب الأوعية الدموية وتعرض القلب لمشاكل صحيّة خطيرة، وبهذا تمّ التوصل إلى إجابة سؤال هل الليمون يرفع الضغط أم لا. [٣]
المراجع
- ↑ LEMON, , "www.webmd.com", Retrieved in 03-01-2019, Edited
- ↑ Benefits of Lemon Water, , "www.livestrong.com", Retrieved in 03-01-2019, Edited
- ↑ 8 Benefits of Lime Water for Health and Weight Loss, , "www.healthline.com", Retrieved in 03-01-2019, Edited
