هل تعاني من مشكلة البدانة؟ يجب أن تكون على علم بكافة أسباب البدانة لتضع يدك على الحل الصحيح الذي سيساعدك في التخلص منها إلى الأبد.
أصبحت البدانة أحد أهم مشاكل العصر، وهي في تزايد مستمر مع نمط الحياة الجديد الذي يعتمد الكسل وقلة الحركة والاعتماد على الأطعمة السريعة والجاهزة والعالية بالدهون.
وهذه بالتأكيد ليست الأسباب الوحيدة إذ إنه وفي حالات كثيرة قد تكون الأسباب طبية وخارجة عن إرادة الشخص وما من حل سوى العلاج المناسب، لذا نعرفكم هنا على أهم أسباب البدانة:
10 من أسباب البدانة
إليكم في ما يأتي أهم 10 من أسباب البدانة وزيادة الوزن:
1. تناول سعرات حرارية زائدة
أغلب الأشخاص الذين يعانون من مشكلة البدانة يكون المسبب الأساسي والشائع لها هو خلل في ميزان الطاقة لديهم، إذ تكون السعرات الحرارية الداخلة للجسم عن طريق الأطعمة والمشروبات المختلفة أكثر بكثير مما يتم حرقه بالنشاطات اليومية المختلفة، مما يجعل هذه السعرات الزائدة تتراكم في الجسم وتخزن على شكل دهون.
والحل في هذه الحالة بالتأكيد هو تنظيم ما تتناوله من طعام وسعرات حرارية خلال اليوم في مقابل ما تصرفه على المجهودات اليومية المختلفة والنشاطات.
2. كسل الغدة الدرقية
كسل الغدة الدرقية أو ما يعرف بقصور الغدة الدرقية هي حالة لا يتم فيها إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بكميات كافية، مما يؤثر على عمليات الأيض المختلفة في الجسم لذلك تعد من أسباب البدانة.
ويفسر ذلك بأنه يصبح التمثيل الغذائي بطيء مما يؤدي إلى زيادة الوزن والعلاج هنا هو بإعطاء هرمونات بديلة. عادة ما تحدث هذه المشكلة في أي سن ولكلا الجنسين وقد تكون أكثر شيوعًا في النساء الأكبر سنًا.
3. التقدم في السن والشيخوخة
من المعروف عادة أنه كلما كانت كتلة العضلات في الجسم أكثر كلما كان حرق السعرات الحرارية أكبر، ومع التقدم في السن عادة ما يخسر الجسم كمية من العضلات وتصبح أقل نشاطًا مما يعني أنك تحرق سعرات أقل.
وطالما لا تزال تحافظ على نفس الروتين المتبع من السعرات الحرارية المتناولة والنشاط البدني فهذا بالتأكيد سيكون سببًا في زيادة الوزن، وهنا لا يسعك سوى زيادة نشاطك البدني للحد من فقدان العضلات وتقويتها، وضبط نظامك الغذائي.
4. العلاج بأدوية الستيرويد (Steroids)
عادة ما تستخدم مجموعة أدوية الستيرويد في علاج العديد من الحالات الصحية، مثل: الربو: والتهاب المفاصل، والاستخدام طويل الأمد لهذه الأدوية الفاتحة للشهية والتي تؤثر على مراكز الجوع والشبع في دماغك سيؤدي بالتأكيد إلى البدانة وزيادة الوزن.
وهنا نحن بالتأكيد لا ننصحك بوقف أو تقليل جرعة العلاج باستخدام هذه الأدوية وإنما عليك بضبط السعرات الحرارية المتناولة والنشاط البدني وتوجيهات بمساعدة المختص للمحافظة على وزنك.
5. الإصابة بمتلازمة كوشينغ (Cushing’s syndrome)
من أسباب البدانة الإصابة بمتلازمة كوشينغ الناجمة عن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم هي حالة نادرة جدًا وتصيب ما يقارب واحد من كل 50,000 شخص، وقد يكون سبب الإصابة بها هو نتيجة العلاج لمدة طويلة بواسطة الأدوية الستيرودية التي سبق ذكرها أو متلازمة كوشينغ الذاتية الناتجة عن وجود ورم في الجسم.
وزيادة الوزن هي أحد الأعراض الشائعة لمتلازمة كوشينغ وخاصة في منطقة الوجه والصدر والبطن نتيجة خلل مستوى هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على توزيع الدهون في الجسم ليتركز في هذه المناطق بالذات.
وعلاج متلازمة كوشينغ يتم بحسب المسبب لها فإما أن يتم تقليل أو سحب الأدوية الستيرودية المستخدمة، أو استئصال الورم بعملية جراحية إن كان هو السبب.
6. التوتر وتدني الحالة المزاجية
هل سمعت من قبل بالأكل العاطفي الناتج عن التوتر والاكتئاب؟ تتأثر شهية الأشخاص عادة بالمزاج السيء والقلق والاكتئاب، فمنهم يفقد شهيته ويخسر وزنه، ومنهم العكس ممن يجد في الطعام وسيلة لتهدئة نفسه فيقبل عليه كمنفس، ليصاب بما يسمى بمشكلة الأكل العاطفي، والتي عادة ما يرافقها مشكلة زيادة الوزن.
وفي علاج هذا السبب من أسباب البدانة يلزم التدخل النفسي والسلوكي والتغذوي. لإيجاد البدائل الصحية والعادات التي قد تملأ وقتك كممارسة نشاط بدني معين أو هواية معينة وغيرها العديد.
7. قلة النوم والإرهاق
لقد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يوميًا قد يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر.
الأسباب ليست واضحة تمامًا وراء الموضوع إلا أنها ترجح إلى تأثر مستويات الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع في الجسم بعدد ساعات النوم، أما إذا كنت ممن يشعرون بالإرهاق والتعب فأنت ستصبح أكثر عرضة لتناول الوجبات الخفيفة التي تحوي السكريات والسعرات الحرارية العالية للحصول على الطاقة، مما يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن.
8. احتباس السوائل في الجسم
احتباس السوائل في الجسم أو المعروف بالوذمة (Edema) يحدث تورم في الجسم ويكتسب فيها الوزن نتيجة انحباس السوائل وهذه من أسباب البدانة الشائعة.
بعض أنواع احتباس السوائل في الجسم قد تكون مؤقتًا كما في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، بينا بعضها قد يكون ذا دلالات أكثر جدية، مثل: الإصابة بأمراض القلب، أو الكلى وهنا يتطلب استشارة الطبيب لمعرفة السبب والحل.
9. الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
متلازمة تكيس المبايض أو ما يعرف بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي حالة شائعة بين النساء وتؤثر على عمل المبيض لدى المرأة.
وقد تشمل أعراضها عدم انتظام الدورة الشهرية، وصعوبة في الحمل، وظهور الشعر في مناطق غير مرغوبة، وزيادة في الوزن خاصة في منطقة الخصر.
تتفاوت درجات الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض وبناءً عليها يتم إعطاء العلاج بالأدوية إلى جانب اتباع نمط الحياة الصحي الذي يتطلب تطبيق حمية غذائية محسوبة السعرات مع ممارسة الرياضة.
10. علاجات مرض السكري
إن زيادة الوزن قد تكون أحد الأعراض الجانبية في بعض حالات السكري وخاصة التي يستوجب فيها تناول الإنسولين وخاصة الجديدة منها، إذ إن المريض لا يستطيع موازنة حصص الطعام المطلوبة مع كمية الإنسولين المأخوذة، ويقوم عادة بأكل كميات أكثر من المحتاج لمنع هبوط سكر الدم، مما يعني زيادة في مدخول السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
وهنا يستلزم لمريض السكري تنظيم نظامه الغذائي مع كميات الإنسولين المتناولة وبمساعدة أخصائي التغذية للتغلب على هذا السبب من أسباب البدانة.
