محتويات
سؤال يتكرر في ذهنك وهو هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب؟ لهذا خُصص المقال الآتي لذكر الإجابة بالتفصيل وفقًا لما توصلت له الدراسات والأبحاث العلمية.
فلنتعرف فيما يأتي على إجابة سؤال "هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب؟" بالتفصيل إضافةً للتطرق لذكر طرق ترفع هرمون الحليب في الجسم:
هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب؟
حقيقةً لا يوجد أي دليل علمي أو دراسة تُشير إلى تأثير شرب الحليب على هرمون الحليب، ولذا فإن إجابة سؤال "هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب؟" هي لا إلى حين ظهور دراسات تؤكد عكس ذلك، والدراسات أشارت إلى تأثير شرب الحليب على هرمونات الجسم الأخرى وأبرزها التيستوستيرون عند الذكور.
فقد أوجد دراسة أن حليب البقر التجاري يحتوي على كميات كبيرة من هرمون الأستروجين والبروجسترون، وتم تقيم أثر هذا الأمر على 7 رجال و6 أطفال قبل سن البلوغ و5 نساء، وإليك تفاصيل الدراسة بالتسلل فيما يأتي:
- تقديم 600 ملليتر من حليب البقر للرجال والأطفال، وتم جمع عينات بول قبل ساعة من شرب الحليب وجمع عينات البول 4 مرات كل ساعة بعد شرب الحليب.
- تقديم 500 ملليلتر من حليب البقر يوميًا لمدة 21 يوم بدء من اليوم الأول لتدفق الدورة الشهرية، وتم تكرار هذا الأمر بمقدار 3 دورات شهرية متتابعة، وبعدها تم فحص الإباضة.
- تقييم النتائج على الرجال والأطفال، وتم ملاحظة ازدياد تركيز الإسترون والبروجستيرون وانخفض هرمون الملوتن وهرمون تحفيز الجريبات وهرمون التيسوستيرون، أما النساء فكان توقيت الإباضة مشابهًا في الثلاثة شهور، وأشارت النتائج إلى أن حليب الأبقار يحد من إفراز هرمون الغدد التناسلية، وهذا يؤدي إلى انخفاض هرمون التيستوستيرون مما يؤثر سلبًا على النضج الجنسي للأطفال قبل سن البلوغ بشكلٍ كبير.
هذه الدراسة والعديد من الدراسات الأخرى أشارت إلى تأثير الحليب على الهرمونات ولم يتم التطرق لهرمون البرولاكتين، وقد يكون هذا دليل على عدم تأثر هرمون البرولاكتين على الإطلاق بشرب الحليب، ولهذا هناك حاجة لدراسات تقيّم أثر شرب الحليب على هرمون الحليب لتُصبح إجابة سؤال "هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب؟" واضحة بشكلٍ علمي.
أطعمة ومشروبات ترفع هرمون الحليب
في حال كان الهدف من سؤال "هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب؟" هو البحث عن مكونات طبيعية تزيد من هذا الهرمون بهدف تحسين الرضاعة الطبيعة، فإننا سنقدم لكِ فيما يأتي مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي ترفع هذا الهرمون:
1. الشمر
تناول الشمر لوحده أو تحضير شاي العشبي منه جيد في زيادة هرمون الحليب وإدرار الحليب في الثدي للنساء المرضعات، وقد تم ذكر ذلك في مراجعة أوجدت هذه النتيجة بعد العديد من الدراسات.
2. الزنجبيل
يُعدّ الزنجبيل الطازج إضافة جدًا صحية للنظام الغذائي، فهو بجانب قدرته على زيادة إدرار الحليب للمرضعة من الثدي، فهو يقدم للجسم العديد من الفوائد كونه غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة.
3. أطعمة ومشروبات أخرى
تمثلت في الآتي:
- بذور السمسم.
- شاي الحلبة.
- البرسيم الأحمر.
- اللوز.
- الحبوب الكاملة.
- الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن.
- الثوم.
نصائح لزيادة هرمون الحليب في الجسم
في حال الرغبة بزيادة هرمون البرولاكتين في الجسم لتمتع برضاعة صحية ومُشبعة لطفلك يُمكنك إضافةً لتناول الأطعمة والمشروبات السابقة أن تُطبقي النصائح الآتي:
1. الاستمرار في الرضاعة
يُفضل عند الولادة أن يتم إرضاع الطفل كل 2 - 3 ساعات ليزداد إدرار الحليب، حيث أن تحفيز الحلمة والثدي من أسباب زيادة هرمون الحليب في الجسم وثر الحليب.
2. زيادة مدة الإرضاع
يجب أن يرضع الطفل الرضيع من الثدي لمدة لا تقل عن 10 دقائق، وكلما زاد الوقت زاد إدرار الحليب وكذلك سد الطفل احتياجاته الغذائية.
3. تجنب بعض أنواع حبوب الحمل
قد يؤدي تناول بعض أنواع حبوب منع الحمل إلى نقص هرمون البرولاكتين وبتالي نقص كمية الحليب، لذلك يُفضل تجنب هذا النوع من الموانع والبحث عن وسائل أكثر ملائمةً مع فترة الرضاعة.
