محتويات
هل من الطبيعي عدم التبرز لمدة أسبوع؟ ما هي وتيرة التبرز الطبيعية؟ تعرف على الإجابات في هذا المقال.
إليك الإجابة عن سؤال "هل من الطبيعي عدم التبرز لمدة أسبوع؟" وكل المعلومات المرتبطة في الموضوع:
هل من الطبيعي عدم التبرز لمدة أسبوع؟
التبرز المنتظم يعد مؤشرًا على أن الجهاز الهضمي سليم ويعمل بالشكل اللازم والمطلوب، لكن هل من الطبيعي عدم التبرز لمدة أسبوع؟
لا يوجد عدد محدد لعدد مرات التبرز الطبيعية، وذلك لأن هذه العملية تختلف من شخص لآخر، حيث أن بعض الأشخاص يتبرزون مرة أو اثنتين في اليوم، والبعض الآخر يقوم بذلك مرة كل بضعة أيام.
ولكن إن عدم تبرز الشخص لثلاث مرات خلال أسبوع يعني أنه مصاب بالإمساك، وبالتالي عدم التبرز لمدة أسبوع قد يشير للإصابة بإمساك حاد وشديد، فبعد اليوم الثالث من عدم القدرة على التبرز يصبح البراز صلبًا مما يجعل عملية إخراجه أصعب.
إذًا فإن الإجابة عن هذا السؤال تتمثل بأن الوضع غير طبيعي وأن على الشخص استشارة الطبيب المختص، ويجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال عدم التبرز لمدة أسبوعين فهذا يدل على مشكلة صحية.
متى يجب أن تقوم باستشارة الطبيب؟
في حال ظهور واحدة من الأعراض الآتية مع عدم التبرز من المهم أن يقوم الشخص باستشارة الطبيب فورًا:
- انتفاخ شديد في منطقة البطن.
- ألم شديد في المعدة.
- غثيان مع قيء.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- عدم القدرة على تمرير الغازات وإخراجها.
- ألم في منطقة أسفل الظهر.
- انخفاض غير مقصود في الوزن.
- براز صلب يكون على شكل كتل صغيرة متفرقة.
- الشعور بعدم التخلص من جميع البراز بعد الانتهاء من عملية التبرز.
- وجود دم مع البراز.
كما يجب استشارة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض السابقة لمدة ثلاث أشهر متتالية.
نصائح تساعد في عملية التبرز
إن كنت تعاني من صعوبة في عملية التبرز، من الممكن أن يساعدك اتباع النصائح الآتية في التخلص من ذلك:
-
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد ممارسة التمارين الرياضية في التخلص من مشكلة الإمساك وعدم التبرز وذلك من خلال تحفيز العضلات الموجودة في الجزء السفلي من الجهاز الهضمي، وهي المنطقة التي تحتوي على البراز.
حاول القيام بأي نوع من الرياضة حتى لو كانت ريتضة المشي السريع لتحفيز حركة الأمعاء.
-
الراحة والاسترخاء
عدم قدرتك على التبرز من شأنه أن يسبب لك التوتر، إلا أن الراحة والاسترخاء أمرًا مهمًا في هذه المرحلة، لذلك لا تقم بالشد من أجل القيام بالتغوط فذلك لن يساعد في علاج المشكلة وحاول رفع قدميك لمستوى أعلى من الفخذ من أجل تسهيل عملية التبرز.
-
تناول الخوخ المجفف
إن كنت تعاني من مشكلة في عملية الإخراج، حاول تناول القليل من الخوخ المجفف فهو يحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية، حيث أن الألياف الغذائية مهمة من أجل تحسين وتعزيز حركة الأمعاء.
-
تناول الكيوي
يعد الكيوي من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية أيضًا والتي من شأنها أن تساعد في تلين حركة الأمعاء.
-
شرب القهوة
هل تعلم أن شرب كوب من القهوة من شأنه أن يساعد في عملية التغوط ويحرك الأمعاء بشكل أسرع؟
إذًا في المرة القادمة التي تعاني منها من مشكلة الإمساك قم بشرب كوب من القهوة.
-
تناول بذور الكتان
من الممكن أن يساعد تناول بذور الكتان في التقليل من مشكلة الإمساك التي تعاني منها، جرب تناول هذه البذور على شكلها الطبيعي أو على شكل مكملات تباع في الصيدلية.
