هل هناك مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية دون الإضرار بالجسم

التداوي التقليدي بالأعشاب

تعد الأعشاب المكون الرئيس للطب التقليدي، والتي تم استخدامها منذ آلاف السنين فلقد أسهمت إسهاما كبيرا في صحة الإنسان من خلال خصائصها الصحية المعززة والعلاجية وفي الوقاية من الأمراض فمن الجدير ذكره بأن التقاليد الطويلة في استخدام العديد من العلاجات العشبية والتجارب التي تنتقل من جيل إلى جيل أدت إلى اعتماد الناس على العلاجات العشبية، وفي الوقت الحاضر يتزايد استخدام النباتات الطبية لفوائدها الصحية وسهولة تحضيرها وإعدادها واستخدامها في مجال الرعاية الصحية، ^[١] فيتم استخدام النبتة كاملة أو جزء منها كرائحتها أو زيتها أو أوراقها أو جذورها ويتم تحضيرهم على شكل كبسولات وأقراص أو مساحيق وشاي ومستخلصات وتكون إما مجففة أو طازجة، حيث يعتقد الكثير من الناس بأن المنتجات التي تحمل علامة تدل على أنها طبيعية تكون منتجات آمنة وجيدة، ولكن هذا الاعتقاد ليس بالضرورة صحيح فيجب أن تخضع الأعشاب للاختبارات والدراسات قبل استخدامها تمامًا مثل الأدوية لأن بعضها يمكن أن يسبب أضرار صحية وقد يتفاعل مع الأدوية أو الأعشاب الأخرى التي تم تناولها، لذا من الضروري استشارة الطبيب والمختص قبل تناول أي عشبة لضمان السلامة وعدم حدوث آثار جانبية خطرة.^[٢]

الدورة الشهرية

يُعد الحيض أو ما يعرف بالدورة الشهرية ظاهرة فسيولوجية طبيعية تحدث لدى النساء البالغات شهريًا، حيث يستعد الرحم بشكلٍ شهري لحدوث الحمل فيجهز بطانته، وفي حال عدم حدوث الحمل فإنّ الرحم يلقي البطانة خارج الجسم عبر المهبل، وتبدأ فترة الدورة الشهرية عادةً في سن الـ11 - 14 عامًا، وتستمر حتى سن الـ 51 عام، وإلى جانب النزيف المهبلي، تتسبب الدورة الشهرية بآلامٍ متعددة وتقلبات مزاجية تسبق أيام الحيض وتتزامن معها، كما وتحصل العديد من الآلام خاصةً في منطقة أسفل الظهر، وفي بعض الأحيان قد تتأخر هذه الدورة عن موعدها وتختلف المسببات في ذلك، في هذا المقال وعلى وجه الخصوص، سيتم التعرف على مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية.^[٣]

مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية

يوجد العديد من الأسباب التي تحفز المرأة للقيام بتحفيز نزول الدورة الشهرية، مثل تأخرها عن موعدها بسبب عدم انتظامها، الأمر الذي يؤدي للشعور بالتوتر والقلق، وللتعرف على مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية يمكن متابعة ما يأتي.^[٤]

عصير الأناناس

يحتوي الأناناس على نسبة مرتفعة من إنزيم البروميلين، والذي يحفز نزول الدورة الشهرية، وذلك عبر رفع مستوى هرمون الإستروجين الأمر الذي يؤدي لتحفيز الحيض، وفي دراسة تم إجرائها عام 2017 اقترحت بأن البروميلين قد يساعد في تقليل الالتهاب وبالتالي قد يساعد في نزول الدورة التي يكون سبب تأخرها الالتهابات، ولكن لا يوجد دليل علمي أو دراسات علمية كافية تثبت بأن إنزيم البروميلين الموجود في عصير الأناناس قد يساعد على نزول الدورة الشهرية، لذا لا يمكن القول بأن عصير الأنانس يساعد على نزول الدورة الشهرية كما يجب استشارة الطبيب والمختص قبل تناوله لضمان عدم حدوث تفاعلات وآثار جانبية.

الأطعمة الغنية بفيتامين C

يعمل فيتامين C والمعروف أيضًا بأسكوربك أسد على رفع مستوى الإستروجين، وتقليل مستوى هرمون البروجسترون، والذي يسهم في انقباض الرحم والذي يسهم في تحفيز نزول الدورة الشهرية، ويمكن إيجاد فيتامين C في عصائر البرتقال والتوت وعصير الطماطم وغيرها، كما يجب تناول فيتامين C ضمن التعليمات الصحية والجرعة المحددة لأن الكثير منه قد يكون خطيرًا، ولكن لا توجد دراسات كافية وأدلة علمية كافية تثبت بأن فيتامين C قد يساعد على نزول الدورة الشهرية، كما يجب استشارة الطبيب والمختص قبل تناول فيتامين C لتجنب الآثار الجانبية والمضاعفات التي من الممكن أن تحدث.

شراب الزنجبيل

يتسبب شراب الزنجبيل بتقلصات الرحم، الأمر الذي يحفز نزول الحيض، ويمكن تحضير شراب الزنجبيل عبر غلي قطع الزنجبيل بالماء لمدة 5-7 دقائق وثم إضافة السكر أو العسل عليه وذلك لأنه من الصعب تناول الزنجبيل بسبب طعمه اللاذع والغير مستحب، ولكن لم يتم إثبات فائدة الزنجبيل في المساعدة على نزول الدورة ولا يوجد دليل علمي ودراسات كافية لإثبات ذلك، كما يجب استشارة الطبيب والمختص قبل تناول الزنجبيل لتجنب الآثار الجانبية والمضاعفات.

شراب البقدونس

يحتوي البقدونس على كمية عالية من فيتامين C، والذي يحفز انقباض الرحم، وبالتالي نزول الدورة، ويمكن تحضير شراب البقدونس بخلط ملعقتين كبيرتين من البقدونس مع كوب من الماء المغلي وتركه منقوعًا لمدة 5 دقائق ثم شربه، ومن الجدير ذكره بأنه يجب استشارة الطبيب والمختص قبل تناوله وذلك لتجنب الآثار الجانبية.

شراب الكركم

يُعد الكركم من المشروبات التي تؤثر على هرمون الإستروجين والبروجيسترون برفع نسبة الأول وخفض الثاني، ويمكن تحضير شراب الكركم بإضافته للحليب أو الماء الدافئ ثم شربه، ولكن من الجدير بالذكر بأنه لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية لإثبات ذلك، كما يجب استشارة الطبيب أو المختص قبل تناوله لتجنب الآثار الجانبية والأضرار.

الآثار الجانبية والمحاذير لتناول المشروبات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية

ليس بالضروري أن الأطعمة والأعشاب والمكونات الطبيعية قد تكون آمنة دائمًا، فهناك الكثير من الأعشاب الطبيعية تكون مواد سامة أو تتفاعل مع أطعمة أو أعشاب أخرى تم تناولها وتسبب آثار جانبية ومضاعفات، كما إن هناك عدة عوامل يجب مراعاتها قبل تناول الأعشاب كالعمر، والجنس، ووجود الأمراض المزمنة، وحالات الحمل والرضاعة، لذا يجب استشارة الطبيب أو المختص قبل تناول الأعشاب الطبيعية لتجنب المضاعفات والآثار الجانبية التي قد تحدث^[٢] ، وفي الآتي بعضًا منها:

الآثار الجانبية والمحاذير لتناول عصير الأناناس لنزول الدورة

يعد شرب عصير الأناناس بالكمية الطبيعية آمن عند معظم الناس، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية والتحذيرات التي يجب الإشارة إليها ومنها:^[٥]

• اضطراب في الجهاز الهضمي: فقد يسبب شرب عصير الأناناس إسهال وألم في المعدة والأمعاء.
• الحساسية: قد يسبب عصير الأناناس التحسس خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه القمح، الجزر، وحبوب اللقاح، لذا يجب عليهم استشارة الطبيب قبل شرب العصير.
• الحمل والرضاعة: لا توجد دراسات كافية تثبت سلامة شرب عصير الأناناس للحامل والمرضع، لذا من الأفضل عدم شربه والبقاء في الجانب الآمن.
• الجراحة: يسبب شرب عصير الأناناس النزيف أثناء وبعد إجراء العملية، لذا يجب التوقف عن شربه قبل أسبوعين على الأقل من إجراء العملية.

الآثار الجانبية والمحاذير لتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لنزول االدورة

يعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C بالكمية الطبيعية آمن عند معظم الناس، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية والتحذيرات التي يجب الإشارة إليها ومنها:^[٦]

• الأطفال والرضع: تناول فيتامين C يعد غير امن للأطفال والرضع عند تناوله بمقدار أعلى من 400 ملغ في اليوم للأطفال في عمر1-3 سنوات، وأكثر من 650 ملغ في اليوم للأطفال في عمر4-8 سنوات، وأكثر من 1200 ملغ في اليوم للأطفال في عمر9-13 سنة، وأكثر من 1800 ملغ في اليوم للمراهقين في عمر 14-18 سنة.
• شرب الكحول: إن شرب الكحول يزيد من طرح فيتامين C في البول وبالتالي يسبب نقصان مستواه في الجسم، لذا يجب على الأشخاص اللذين يتناولون الكحول باستمرار الرجوع لمراكز العناية الصحية ليتم علاجهم وتعويض نقص فيتامينC.
• مرض الزهايمر: إن تناول فيتامينC مع فيتامينE مع حمض ألفا ليبويك قد يسبب الضرر للوظائف الإدراكية للدماغ عند مرضى الزهايمر.
• عملة رأب الأوعية وعمليات القلب: يجب عدم تناول فيتامينC أو أي مضاد أكسدة قبل إجراء العمليات الجراحية ودون استشارة الطبيب والمختص لأنه قد يؤثر عللى العلاج.
• أمراض الكلى: قد يزيد فيتامين C lk فرط أوكسالات البول وهذا بدوره يزيد من احتمالية الإصابة بالفشل الكلوي عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
• مرض السكري: تناول فيتامين C قد يرفع مستوى السكر في الدم، كما إن تناول فيتامينC أكثر من 300 ملغ باليوم قد يسبب الوفاة بمرض قلبي.
• عملية زراعة الكلى: إن تناول فيتامين C قد يسبب رفض الجسم للعضو المزروع

الآثار الجانبية والمحاذير لتناول شراب الزنجبيل لنزول الدورة

يعد تناول الزنجبيل بالكمية الطبيعية آمن عند معظم الناس، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية والتحذيرات التي يجب الإشارة إليها ومنها:^[٧]

• الرضاعة: لا توجد معلومات كافية عن آثار تناول الزنجبيل أثناء الرضاعة، لذا يجب البقاء في الجانب الآمن وعد تناوله أثناء الرضاعة.
• حالات النزيف: تناول الزنجبيل قد يزيد من خطر النزيف.
• مرض السكري: تناول الزنجبيل يزيد من هرمون الإنسولين بالدم ويقلل من الجلكوز، مما يستوجب استشارة الطبيب لتعديل جرعة أدوية السكري.
• مرض القلب: إن تناول كميات عالية من الزنجبيل قد يزيد من شدة بعض أمراض القلب.

الآثار الجانبية والمحاذير لتناول شراب البقدونس لنزول الدورة

يعد شرب شراب البقدونس بالكمية الطبيعية آمن عند معظم الناس، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية والتحذيرات التي يجب الإشارة إليها ومنها:^[٨]

• تطبيقه على الجلد: إن وضع زيت البقدونس على الجلد يسبب تحسس للجلد وطفح جلدي.
• تناول كمية كبيرة: إن تناول كمية كبيرة من شراب البقدونس قد يسبب فقر دم ومشاكل في الكبد والكلى.
• الحمل والرضاعة: إن تناول كميات كبيرة من شراب البقدونس للحامل قد يسبب الإجهاض، كما لا توجد دراسات كافية حول سلامة تناوله أثناء الرضاعة لذا من الأفضل عدم شربه أثناء الرضاعة.
• النزيف: إن شرب شراب البقدونس قد يقلل من تخثر الدم وبالتالي يزيد من النزيف.
• السكري: إن تناول شراب البقدونس قد يقلل من مستوى السكر في الدم .
• ضغط الدم: إن شراب البقدونس قد يزيد من احتباس الصوديوم بالدم، مما يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.
• احتباس السوائل: إن شراب البقدونس قد يزيد من احتباس البوتاسيوم بالدم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
• أمراض الكلى: إن شرب البقدونس قد يزيد من حدة أمراض الكلى
• العمليات: إن شرب البقدونس قد يقلل من مستوى السكر بالدم وهذا بدوره يؤثر على السيطرة على مستوى السكر خلال وبعد العملية، لذا يجب التوقف عن شربه قبل بأسبوعين من العملية على الأقل.

الآثار الجانبية والمحاذير لتناول شراب الكركم لنزول الدورة

يعد شرب شراب الكركم بالكمية الطبيعية آمن عند معظم الناس، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية والتحذيرات التي يجب الإشارة إليها ومنها:^[٩]

• الحمل والرضاعة: إن تناول الكركم بكميات علاجية يعد غير آمن.
• أمراض المرارة: إن تناول الكركم قد يزيد من شدة أمراض المرارة.
• النزيف: إن تناول الكركم قد يقلل من تخثر الدم وبالتالي يزيد من النزيف.
• مرض السكري: إن تناول الكركم قد يخفض من مستوى السكر بالدم، بالتالي من الممكن أن يسبب انخفاض حاد بالسكر مع تناول أدوية السكري لذا يجب على مرضى السكري عدم تناول الكركم.
• الخصوبة: إن تناول الكركم يقلل الخصوبة لأنه يؤثر على الهرمونات.
• نقص الحديد: تناول الكركم يقلل من امتصاص الحديد مما يؤدي إلى نقص بالحديد.
• العمليات: تناول الكركم يؤدي إلى زيادة النزيف مما يسبب زيادة النزيف أثناء وبعد العملية، لذا يجب عدم تناول الكركم قبل أسبوعين على الأقل من إجراء العملية.

المراجع

1. ↑ "Traditional herbal remedies for primary health care", apps.who.int, Retrieved 2020-7-7. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Herbal Medicine", medlineplus.gov, Retrieved 2020-7-7. Edited.
3. ↑ "Menstruation ", medlineplus.gov, Retrieved 2020-2-12. Edited.
4. ↑ "12 Natural Ways to Induce a Period", www.healthline.com, Retrieved 2020-2-12. Edited.
5. ↑ "BROMELAIN", www.webmd.com, Retrieved 2020-7-7. Edited.
6. ↑ "VITAMIN C (ASCORBIC ACID)", www.webmd.com, Retrieved 2020-7-7. Edited.
7. ↑ "GINGER", www.webmd.com, Retrieved 2020-7-7. Edited.
8. ↑ "PARSLEY", www.webmd.com, Retrieved 2020-07-7. Edited.
9. ↑ "TURMERIC", www.webmd.com, Retrieved 2020-07-07. Edited.