محتويات
مع اقتراب شهر رمضان تشعر الحامل بالقلق تجاه الصوم ومدى تأثيره على الجنين، فهل الصيام يؤثر على الحامل؟ لتعرفِ الإجابة تابعِ قراءة هذا المقال.
هل الصيام يؤثر على الحامل؟ يدور هذا السؤال في ذهن كل حامل، إليكِ الإجابة في السطور الآتية:
هل الصيام يؤثر على الحامل؟
لا يؤثر صيام شهر رمضان على وزن وطول ومحيط رأس الجنين عند الولادة، بالإضافة إلى ذلك فقد أجريت بعض الدراسات وتم التوصل إلى أن الصيام للنساء الأصحاء اللاتي يتبعن تغذية سليمة ليس له أي تأثير سلبي على نمو الجنين داخل الرحم وتوقعات موعد الولادة.
ولكن عندما تشعر الأم بالقلق تجاه صحتها أو صحة جنينها أو تشعر بأنها غير قادرة على الصيام فيجب استشارة طبيبها بشأن الصوم، حيث أن الشريعة الإسلامية أباحت للحامل الإفطار في شهر رمضان .
آثار الصيام المحتملة على الحمل
قد يرتبط الصيام أثناء الحمل ببعض الآثار، ومنها:
- خطر الإصابة بالجفاف إذا لم يتم تعويض الماء والسوائل عند الإفطار.
- ولادة طفل منخفض الوزن.
- قلة التغذية اللازمة للأم والطفل.
- الولادة المبكرة في حالات نادرة.
حالات يُمنع فيها الصيام للحامل
هناك بعض الحالات التي قد لا يسمح للطبيب للأم الحامل بالصيام، ومنها:
1. الحامل المصابة بالسكري
حيث أن الصيام لا يُعد آمنًا للحامل المصابة بداء السكري أو ما يُعرف بسكري الحمل (Gestational diabetes)؛ لأن الصيام قد يؤثر على مستويات السكر في الدم، فأثناء الصيام ينخفض مستوى السكر في الدم وقد يؤدي إلى الجفاف، وعند الإفطار قد يرتفع مستوى السكر في الدم.
2. حالات أخرى يمنع فيها الطبيب الحامل من الصيام
تشمل هذه الحالات ما يأتي:
- قد يمنع الطبيب الحامل الصيام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل اعتمادًا على الحالة الصحية للحامل وخوفًا من انخفاض وزن الطفل عند الولادة، على الرغم من أنه قد لوحظ أن الفرق لا يكاد يُذكر في وزن الطفل عند الولادة عند مقارنته بالحامل التي لم تقم بالصيام.
- قد يمنع الطبيب بعض الحوامل من الصيام في آخر ثلاثة أشهر من الحمل تبعًا للحالة الصحية للحامل، وهي الفترة التي يكون نمو الجنين سريع فيها، لهذا تزداد حاجة الطفل إلى المعادن والفيتامينات بشكل أكبر للحفاظ على نموه، كما ذكرنا سابقًا يُعد الصيام آمن نسبيًا لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل الصيام.
متى يجب على الحامل الإفطار؟
بعد التعرف على إجابة سؤال "هل الصيام يؤثر على الحامل؟" يجب على الحامل الإفطار عند وجود إحدى العلامات التحذيرية الآتية:
- عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن.
- العطش الشديد والتبول بشكل أقل بحيث يكون لون البول داكنًا، فهذه علامة على الجفاف، وقد يجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية.
- الشعور بالدوار، أو الإغماء، أو الضعف والتعب.
ما يجب أن تتناوله الحامل على الإفطار عند صيامها؟
بعد التعرف على إجابة سؤال "هل الصيام يؤثر على الحامل؟" يجب على الحامل تناول أطعمة صحية والالتزام بنظام غذائي متوازن.
1. أطعمة تنصح بها
إليك الأطعمة التي تنصح الحامل بتناولها فيما يأتي:
- الأطعمة التي تحتوي على العناصر والفيتامينات التي تحتاجها الحامل، مثل: الحديد، والكالسيوم.
- الأطعمة التي تحتوي على القمح الكامل مثل: خبز القمح الكامل، أو الشوفان، أو المكسرات النيئة التي غير المضاف لها الملح، أو الحبوب كالفاصوليا.
- مصادر البروتين، مثل: البيض، واللحوم.
- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات.
- الكثير من السوائل لتقليل خطر الإصابة بالجفاف.
2. أطعم يجب تجنبها
يجب تجنب الأطعمة الآتية عند الإفطار، مثل:
- الكافيين؛ لأنه يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
- الأطعمة الحمضية أو الدهنية التي قد تسبب حرقة المعدة.
- الأطعمة والمشروبات السكرية.
