هل يؤثر الصيام على مرضى القولون العصبي

هل يؤثر الصيام على مرضى القولون العصبي؟

ما هي أعراض القولون العصبي؟ يصيب القولون العصبي حوالي 12% من سكان الولايات المتحدة، ولم يُعرف حتى الآن السبب الدقيق لهذه المتلازمة، وتشمل أعراضه ما يأتي:

• الانزعاج البطني.
• آلام البطن المتقطعة.
• الإسهال.
• الإمساك.
• الانتفاخ والغازات.

ومن الجدير ذكره أنَّ صيام شهر رمضان والتعود على نظامه الغذائي الصحي يمكن أن يخفّف من أعراض القولون العصبي،^[١] في دراسةٍ أُجريت عام 2006م من قبل بعض الباحثين في قسم الطب السلوكي في جامعة توهوكو في اليابان، وقد تمَّت كالآتي:^[٢]

• كان الهدف من الدراسة هو تقييم الصيام كعلاج للقولون العصبي.
• شارك في الدراسة 58 مريضًا مصابون بمتلازمة القولون العصبي، ولم تختفي الأعراض لديهم بالعلاج الأساسي.
  • خضع 36 مريضًا للعلاج بالصيام.
  • تلقى 22 الآخرون علاجًا دوائيًا.
• تمَّ تقييم التحسّن 10 من أعراض القولون العصبي، وقد تحسن 7 منها بالصيام، وهي ألم البطن، عدم الراحة، انتفاخ البطن، إسهال، فقدان الشهية، الغثيان والقلق، مقارنةً بالعلاج الدوائي الذي حسّن 3 فقط من الأعراض.
• أظهرت نتائج الدراسة "أنَّ صيام شهر رمضان يمكن أن يكون له فوائد لمرضى القولون العصبي مستعصي العلاج".

إنَّ القولون العصبي متلازمة غير معروفة السبب، ويمكن للصيام أن يشكل علاجًا محتملًا لها.

نصائح لمرضى القولون العصبي خلال رمضان

ما فائدة التمارين الرياضية لمرضى القولون العصبي؟ على الرغم من أنَّ صيام شهر رمضان الفضيل يمكن أن يخفّف من أعراض القولون العصبي، إلَّا أنَّه لا بدَّ من مشاركته بعض العلاجات الأخرى والتغيير في نمط الحياة للحصول على أكبر فائدة،^[١] ومن النصائح التي يمكن تقديمها لمرضى القولون العصبي في رمضان الآتي:

• ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان يمكن أن يكون مفيدًا للحفاظ على حياة صحية، ويمكن ممارستها قبل وقت الإفطار مباشرةً ثمَّ تناول السوائل والطعام مباشرة بعد الجلسة ببطء لتجديد السوائل والعناصر الغذائية، ثمَّ ممارسة التمارين مرّة أخرى بعد ساعة أو ساعتين من الإفطار،^[٣] حيث إنها تفيد في التخفيف من أعراض القولون العصبي وتقلّل من التوتر الذي يُعدّ من محرّضات القولون العصبي.^[١]
• يمكن أن تساعد الأنشطة التي تقلل التوتر كالتنفس العميق والاسترخاء والتأمل والنشاط البدني على التقليل التوتر، وبالتالي تقليل أعراض القولون العصبي.^[١]
• يمكن أن تساعد الأدوية التي يصفها الطبيب في علاج القولون العصبي كمضادات التشنج ومضادات الإسهال، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.^[١]

من الصعب التخلص من أعراض القولون العصبي خلال رمضان، حيث يجب مشاركة الصيام مع تغيير في نمط الغذاء وممارسة التمارين.

أطعمة على مرضى القولون العصبي تجنّبها خلال رمضان

ما هو تأثير الأطعمة السريعة على القولون العصبي؟ إنَّ متلازمة القولون العصبي غير مفهومة السبب لذلك يمكن للشخص المصاب أن يجد صعوبةً في التعامل مع أعراضها وخاصةً خلال شهر رمضان المبارك،^[٤] ومن الأطعمة التي يجب تجنبها عند المصابين بالقولون العصبي الآتي:

• الوجبات السريعة لأنَّها تحتوي على نسبة عالية من الدهون كالشاورما والبرغر فهي تزيد من قوة تقلصات الأمعاء، ممَّا يزيد من آلام البطن.^[٤]
• الأغذية التي تحتوي على المحليات الصناعية لأنَّها تزيد من أعراض الغازات والانتفاخ كالحلويات المصنعة مثل القطايف والحلويات الأخرى.^[٤]
• الكافيين، لأنَّ ذلك يفاقم من أعراض القولون العصبي كالإكثار من تناول القهوة والشاي وحتى الشوكولا بعد الإفطار.^[٥]

يمكن أن تحرّض بعض الأطعمة من متلازمة القولون العصبي لذلك لا بدَّ من تجنبها.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج} "IBS Fasting: Does It Work?", healthline, Retrieved 24/2/2021.
2. ↑ " Effects of fasting therapy on irritable bowel syndrome ", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 24/2/2021. Edited.
3. ↑ "Intermittent Fasting: Pros and Cons According to NUNM", qu, Retrieved 24/2/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} " 10 Things to Stop Doing When You Have IBS ", verywellhealth, Retrieved 24/2/2021. Edited.
5. ↑ " Daily practices, study performance and health during the Ramadan fast ", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 24/2/2021. Edited.