هل يمكن استخدام بدلة الساونا للتنحيف؟

بدلة الساونا

قد يرغب الكثير من الأشخاص بإنقاص أوزانهم بسرعة، ودون الاستمرار لفتراتٍ طويلة على نظامٍ غذائي معيّن، أو اتباع التمارين الرياضية المُجهِدة كل يوم، لذلك يفكرون بشراء بدلة الساونا وارتدائها، إذ انتشر استخدامها مؤخرًا، وقد لاقت رواجًا كبيرًا للحفاظ على رشاقة الجسم، فما المقصود ببدلة الساونا؟ وما هي فوائد ارتدائها؟ وهل تساعد فعلًا على التنيحف السريع؟

تُصنَع بدلة الساونا من نسيجٍ مضادٍ لتسرّب الماء، ويحافظ على حرارة الجسم، والعرق عند ممارسة الرياضة أثناء الرياضة، إذ تتجمّع الحرارة والعرق داخلها، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2018 م، فإن ممارسة الرياضة بارتداء بدلة الساونا يزيد من الإجهاد الفسيولوجي، ويسبب فقدانًا كبيرًا للعرق، وقد يكون ذلك خطرًا يُؤدي إلى الجفاف والأمراض الناجمة عن الصدمات الحرارية.^[١][٢]

هل يمكن استخدام بدلة الساونا للتنحيف؟

يلجأ العديد من الأشخاص للبحث عن مختلف الطرق السريعة والمختصرة والسهلة في سبيل خسارة الوزن، والتخلّص من الدهون المتراكمة، وتزعم العديد من الأقاويل بفوائد بدلة الساونا للتنحيف، ومقدرتها في زيادة خسارة الوزن.

في الحقيقة، إنّ بدلة الساونا قد تساعد على خسارة القليل من الوزن، وهذا الوزن هو في مجمله وزن الماء المحتبس في الجسم، لذلك قد يكون استخدام بدلة الساونا للتنحيف أمرًا خطيرًا، وربما مميتًا، فارتداؤها لا يزيد من حرق الجسم للدهون المتراكمة فيه، بل إنّها تزيد من تعرّق الجسم، وخسارة الماء منه، الأمر الذي قد يسبب الجفاف.^[٣]

ففي عام 1997م، فقد 3 مصارعين حياتهم نتيجةً لاستخدامهم وسائل سريعة لخسارة الوزن، ومن أحد هذه الوسائل، ارتداء بدلات الساونا، أو ممارسة التمارين الرياضية في بيئةٍ حارة، والحدّ من تناول الطعام أو شرب الماء، وللحماية من ذلك، قامت الجمعية الوطنية لألعاب القوى والمعروفة باسم NCAA، بفرض عقوبات على من يمتثل لممارسات فقدان الوزن السريع، كما منعت استخدام بدلات الساونا للتنحيف، الأمر الذي يؤكد على خطر استخدام بدلة الساونا للتنحيف.^[٢]

ما فوائد ارتداء بدلة الساونا؟

يمكن لارتياد غرف الساونا أن يقدّم عددًا من الفوائد للجسم، إذ تعدّ حمامات البخار وغُرف الساونا آمنةً للاستخدام من للأشخاص الأصحّاء، وقد يرتادها البعض كجزءٍ لا يتجزأ من نمط حياتهم الصّحي، ويُنصَح قبل الدخول إليها؛ بإزالة المعادن، والمجوهرات، والنظارات، والعدسات اللاصقة، ثم شرب قدرٍ كافٍ من الماء بعد الانتهاء والخروج منها، ومن الفوائد الصحية التي يمكن أن توفّرها ارتداء بدلة الساونا للجسم ما يأتي^[٤][٥]

• تحسين تدفق وسريان الدورة الدموية في الجسم، وذلك بجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة، الأمر الذي يزيد من ضخّ القلب للدم إلى جميع انحاء الجسم.
• زيادة التعرّق، وبالتالي التخلّص من سموم الجسم.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي.
• تحسين القدرة على النوم.
• تعزيز صحة الدماغ.
• تحسين صحّة القلب.
• التخفيف من وزن الجسم، والتقليل من مظهر السيليوليت، والتقليل من آلام مفاصل، وذلك بزيادة معّدل التمثيل الغذائي في الجسم.
• التخلّص من مسببات الأمراض، مثل؛ الفيروسات، وبالتالي منع تكرار الإصابة بالعدوى.

ما هي أضرار ارتداء بدلة الساونا؟

يسبب ارتداء بدلات الساونا عددًا من المخاطر الصحية على الجسم، والمتمثّلة بما يأتي^[٢]:

• ارتفاع في حرارة الجسم، والتعرّض لحالةٍ من الإجهاد الحراري.
• الجفاف.
• التعرض لإصابات عضلية ممّا يُسبب ارتفاع لبروتين المايوغلوبين العضلي في البول (myoglobinuria)

أنواع بدلات الساونا

يتوفر في الأسواق نوعان من بدلات الساونا، إمّا على هيئة قمصانٍ أو سراويل كاملة تقوم الشركات بتسويقها بناءً على قدرتها المزعومة في تقليل الوزن، والتخلّص من سموم الجسم عن طريق العرق، إذ يحصل فقدان الوزن نتيجة التعرّق الكبير، وتخلّص الجسم من الماء داخله، مما يستدعي الحاجة لشرب كميات من المياه لتعويض الكميات المفقودة وتجنّب الإصابة بالجفاف، وفي حالة جفاف الجسم فإنه يكون عرضةً لحدوث المخاطر الصحية مثل؛ الأرق واضطرابات النوم، وفشل الكليتين.^[٦][٢]

هل يمكن تنظيف بدلة الساونا؟

تنتشر صناعة بدلات الساونا الحديثة من النايلون أو القماش المدهون بالبلاستيك، عوضًا عن استخدام المطاط في صناعتها؛ إذ إن تنظيف البدلات المصنوعة من هذه المواد أكثر سهولة، ويكون تنظيفها إمّا بغسلها يدويًا، أو يمكن غسلها بوضعها في الغسالة، لذلك يجدر التعرّف إلى الطريقة الصحيحة لتنظيف بدلة الساونا بعد استخدامها، إذ من المهم تنظيف بدلة الساونا باستمرار بعد استخدامها وبطريقةٍ صحيحة لمنع تراكم البكتيريا وتكاثرها فيها، وتكون طريقة تنظيف بدلة الساونا كالتالي^[٧]:

تنظيف بدلة الساونا بوضعها في الغسالة: قبل وضع البدلة في الغسالة فإنه يٌتحقق من الملصق المثبّت على البدلة، الذي يحتوي على مجموعةٍ من الإرشادات الصادرة عن الشركة المصنّعة، من حيث درجة حرارة الماء ونوع منظف الغسيل الذي يجب استخدامه، ثم وضعها في الغسالة بحسب الإعدادت المناسبة، ونشرها لتجفّ. تنظيف بدلة الساونا يدويًا: قبل الشروع في تنظيف بدلة الساونا، فإنه لا بدّ من قراءة الملصق المثبّت على بدلة الساونا، والذي يمكن أن يحتوي على الطريقة الأنسب لتنظيفها، والخطوات، والتعليمات اللازمة لإتمام عملية الغسيل بطريقةٍ صحيحة، وينصح معظم الأشخاص بتنظيفها في الغسالات التي تمتلك حوضين من الماء، ثم وضع منظف الغسيل المناسب في أحد الحوضين، ووضع بدلة الساونا في الحوض المحتوي على منظّف الغسيل، بعد ذلك يستمرّ نقعها مدة تتراوح تقريبًا ما بين 10 - 15 دقيقة، ثم دعك البدلة وفركها بين اليدين بلطف، وذلك لتخليصها من الأوساخ العالقة بها، ثم نقلها إلى الحوض الذي يحتوي على الماء الصافي، وشطفها جيدًا، ثم تجفيفها.

وفي حال كان الشخص يرتدي بدلة الساونا يوميًا، فإنه يُنصَح باستخدام منظّف الغسيل مرة واحدة في الأسبوع على الأقلّ، وذلك للحفاظ على نظافة بدلة الساونا قدر المُستطاع، وشطفها بالماء الصافي بعد كل استخدام، عوضًا عن الغسيل اليومي لها.

المراجع

1. ↑ "Physiological and perceptual responses to exercising in restrictive heat loss attire with use of an upper-body sauna suit in temperate and hot conditions", www.tandfonline.com, Retrieved 2020-08-14. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "Should I Work Out in a Sauna Suit?", www.healthline.com, Retrieved 2020-08-14. Edited.
3. ↑ "Can You Lose 10 Pounds with a Sauna Suit?", www.livestrong.com, Retrieved 2020-08-14. Edited.
4. ↑ "8 Amazing Benefits Of Sauna", www.organicfacts.net, Retrieved 2020-08-14. Edited.
5. ↑ "Are Saunas Good for You?", www.healthline.com, Retrieved 2020-08-19. Edited.
6. ↑ "Do Sauna Suits Burn Fat?", www.livestrong.com, Retrieved 2020-08-14. Edited.
7. ↑ "How to Clean a Sauna Suit", www.wikihow.com, Retrieved 2020-08-14. Edited.