وزن الحامل في الشهر السابع كيفية زيادته أو تقليله ومعدله الطبيعي

وزن الحامل في الشهر السابع

الشهر السابع هو بداية المرحلة الأكثر تعبًا في الحمل -وهي المرحلة الثالثة Third trimester- ونتيجة للتغيرات التغذوية التي ورد ذكرها تتأثر الحامل بشكل نفسي وجسدي في هذا الشهر،^[١] ويبدأ وزن الحامل في الشهر السابع بالازدياد بشكل أسرع، نتيجة زيادة كل من وزن الجنين والسائل الأميوني والمشيمة وأنسجة الثدي وحجم الدم والدهون المخزنة وحجم الرحم.^[٢]

التغيرات التغذوية التي تحدث في بداية الشهر السابع

يبدأ الشهر السابع بدخول الأسبوع الثامن والعشرون من الحمل، ويحدث فيه العديد من التغيرات التغذوية؛ أهمها سكري الحمل ومن أسبابه التغيرات الهرمونية أثناء الحمل التي تعيق عمل الإنسولين في خفض مستوى السكر في الدم فيبقى مرتفعًا، يزيد سكري الحمل من احتمال الولادة القيصرية ويسبب عدة مضاعفات للجنين أهمها زيادة النمو macrosomia، وكلما تم تنظيم مستوى السكر في الدم قلت نسبة زيادة النمو عند الجنين، ويجب إجراء فحوصات السكري عند الحوامل لأنه لا يسبب أعراضًا، ومن التغيرات التغذوية الأخرى تسمم الحمل وهي حالة خطيرة على الأم والجنين إذا ما تم إهمالها إذ يمكن أن تؤدي للإصابة بالفشل الكلوي أو التنشجات، من أعراضه ارتفاع ضغط الدم ووجود البروتين في البول وانتفاخ الأقدام والأيدي وزيادة الوزن المفاجئة،^[٣] كما قد يحدث أنيميا نقص الحديد كأحد التغيرات التغذوية عند الحامل وتعالج بتناول مدعمات الحديد،^[١] فيما يأتي المزيد عن وزن الحامل في الشهر السابع.

كيفية زيادة وزن الحامل في الشهر السابع

لزيادة وزن الحامل في الشهر السابع يجب تناول سعرات حرارية إضافية، عن احتياجات الأم قبل الحمل، وفي حال لم تحقق الحامل الزيادة المطلوبة في هذا الشهر يمكن اتباع النصائح الغذائية التالية:^[٢]

1. تناول خمس إلى ست وجبات يوميًا.
2. تناول وجبات خفيفة مغذية وغنية بالسعرات مثل المكسرات والزبيب والفواكه المجففة والأجبان واللبن الرائب.
3. يمكن إضافة زبدة الفستق لبعض أنواع الفواكه كالموز والتفاح، أو الخبز المحمص.
4. إضافة الحليب لبعض الأطعمة كالبيض المخفوق والبطاطا المهروسة، ويمكن تناول الحليب مع الحبوب كوجبة خفيفة.
5. إضافة الأطعمة الغنية بالدهون للأطعمة المختلفة كالأجبان والزبدة.

هل من الصحي إنقاص وزن الحامل في الشهر السابع

يجب عدم إنقاص الوزن سواءً في الشهر السابع أو غيره من شهور الحمل، ولكن يمكن انقاصه قبل الحمل لأن الحمل يؤدي إلى زيادة وزن، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب بهذا الخصوص بحيث يشرف الطبيب بشكل مباشر على عملية إنقاص الوزن.^[٢]

المعدل الطبيعي لوزن الحامل في الشهر السابع

يمكن تحديد المعدل الطبيعي لوزن الحامل في الشهر السابع بعد تحديد كل من؛ أولًا: الزيادة في الشهور الثلاث الأولى عن وزن الحامل قبل الحمل ومقدارها 0.9 إلى 1.8 كغم - 2 إلى 4 باوند- وثانيًا: الزيادة بمعدل 0.45 كغم -أي باوند واحد- لكل أسبوع ابتداءً من الشهر الرابع، أما في حال الحمل بتوائم فيكون مقدار هذه الزيادة 0.68 كغم -أي 1.5 باوند- ولأن زيادة وزن الأجنة يعتمد على وزن الأم أثناء الحمل يمكن زيادة السعرات الحرارية اليومية عند الحامل بتوائم إلى 3000 إلى 3500 سعر حراري في اليوم الواحد خاصة أن معظم ولادات التوائم تكون ولادة مبكرة.^[٢]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Pregnancy week by week", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-05-07. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "Gain Weight Safely During Your Pregnancy", www.webmd.com, Retrieved 2020-05-07. Edited.
3. ↑ "What Might Go Wrong in the Third Trimester?", www.healthline.com, Retrieved 2020-05-07. Edited.