وصفات لعلاج الأنيميا في المنزل

فقر الدم أو الأنيميا هي حالة تنخفض فيها خلايا الدم الحمراء بالجسم، ويعد الهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء هو الجزء الرئيس لنقل الأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم.

وهذا يعني أنه في حالة انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين فقد لا تحصل الخلايا الموجودة في الجسم على ما يكفي من الأكسجين لتعمل بشكل صحيح، ونتيجة لذلك يزداد الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة في معظم الأوقات.

تعرف على مجموعة وصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل في ما يأتي:

وصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل

هناك أنواع كثيرة من الأنيميا ولكن الأكثر شيوعًا هي الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد في الجسم، والذي يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

ولتفادي المشكلات الصحية الناتجة عن الأنيميا يمكن تطبيق مجموعة وصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل والتي تساعد على رفع نسبة الحديد اللازمة في الجسم، إليك أهمها:

• وصفة فيتامين ج

تتسبب الأنيميا في ضعف الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي يكون الجسم أكثر عرضة للأمراض الالتهابية والعدوى، لذا فإن تناول أطعمة غنية بفيتامين ج سوف يساعد في وقاية الجسم من الأمراض، وتعزز امتصاص الحديد.

ينصح بتناول البرتقال، وشرب عصير الليمون، والجوافة، والفراولة، فجميعها تعد من الأغذية الغنية بفيتامين ج.

من الوصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل وصفة فيتامين ج المهمة التي مكين تطبيقها كالآتي:

1. المكونات اللازمة

تحتاج إلى المكونات الآتية:

• نصف ثمرة جريب فروت.
• ثمرة كيوي.
• نصف ثمرة تفاح.
• ملعقة صغيرة عسل أبيض.
• قليل من الزنجبيل المبشور.

2. طريقة التحضير

اتبع الخطوات الآتية:

1. ضع الجريب فروت والكيوي المقشر في الخلاط.
2. قطع التفاح، وقم بإضافته للفواكه السابقة في الخلاط.
3. امزج المكونات السابقة جيدًا، ثم قم بإضافة ملعقة العسل الأبيض والزنجبيل إليها ثم اشربها.

• وصفة أوراق المورينغا

تحتوي أوراق الموريغا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج الأنيميا، مثل: فيتامين ج، وفيتامين أ، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم.

ولتحضير وصفة أوراق المورينغا اتبع الخطوات الآتية:

1. قم بغسل 10 إلى 15 ورقة من أوراق المورينغا جيدًا.
2. قم بسحق الأوراق جيدًا مع محاولة استخلاص العصير الخاص بها.
3. أضف ملعقة من العسل الأبيض إلى عصير أوراق المورينغا، وقم بشربه يوميًا مع وجبة الإفطار.

ولكن في حالة الحمل يجب استشارة الطبيب أولًا بشأن تناول أوراق المورينغا كواحدة من الوصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل.

• وصفة فيتامين ب 12 وحمض الفوليك

في حالة الإصابة بالأنيميا فسوف يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 وحمض الفوليك، ويمكن الحصول عليهما من خلال هذه الوصفة:

1. المكونات اللازمة

تحتاج إلى المكونات الآتية:

• 2 بيضة.
• نصف كوب فاصوليا مخبوزة.
• 1 كوب صغير سبانخ.
• 3 إلى 4 من أزهار البروكلي.
• رشّة ملح لتحسين المذاق.

2. طريقة التحضير

اتبع الخطوات الآتية:

1. ضع البيض في مقلاة غير لاصقة على النار ورش الملح.
2. قم بطهى البيض لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
3. ضع البيض في طبق وأضف إليه الفاصوليا المخبوزة، والبروكلي، والسبانخ، وقم بتناول هذا المزيج في الصباح.

• وصفة بذور السمسم

يعد تناول بذور السمسم طريقة مثالية للحصول على الحديد وخاصةً بذور السمسم الأسود، يمكن استخدام بذور السمسم في الوصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل كالآتي:

1. نقع بذور السمسم في الماء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثم طحنها وتناولها.
2. إضافة ملعقة من العسل إلى القليل من بذور السمسم وتناولها يوميًا.

• وصفة الخضروات الخضراء

تعد مجموعة من الخضروات الخضراء مصدرًا جيدًا للحديد، ولذلك ينصح بتناول الكثير من الخضروات الخضراء للتخلص من الأنيميا، مثل: السبانخ، والكرفس، والبروكلي.

يمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق، مثل: السلطات أو الشروبات، ويمكن أكلها نيئة أو مسلوقة.

• وصفة عصير الشمندر وعصير الرمان

يساهم كل من عصير الشمندر وعصير الرمان في زيادة كرات الدم الحمراء، كما أن الشمندر غني بحمض الفوليك، والرمان غني بالحديد وبعض المعادن الأخرى، مثل: النحاس، والبوتاسيوم.

في حالة تناول هذه العصائر بانتظام يزداد إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتدفق الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم بصورة أفضل، وتزيد من الشعور بالنشاط والطاقة.

• وصفة الزبيب والتمر

تقدم الفواكه المجففة مزيجًا من الحديد وفيتامين ج، مما يساعد الجسم في امتصاص الحديد سريعًا وبصورة أفضل، كما أن لهما دور في تعزيز المناعة.

كإحدى الوصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل ينصح بتناول حفنة من الزبيب أو 3 حبات من التمر يوميًا للحصول على الطاقة والفوائد العديدة لهما.

• الوصفة الغنية بالبروبيوتيك

يساعد البروبيوتيك في تحسين وظيفة الهضم والأمعاء، حيث أن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تحتوي على بكتيريا جيدة للأمعاء، وقد وجد العلماء أن البروبيوتيك يزيد من مستويات فيتامين ب 12 والحديد، ويساهم في تحسين عدد كرات الدم الحمراء والهيموغلوبين.

ولتحضير الوصفة الغنية بالبروبيوتيك كواحدة من الوصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل اتبع الخطوات الآتية:

1. المكونات اللازمة

تحتاج إلى المكونات الآتية:

• نصف كوب زبادي.
• كوب ماء.
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• بعض أوراق الكزبرة المفرومة.
• رشّة كمون.
• رشّة ملح.

2. طريقة التحضير

اتبع الخطوات الأتية:

1. أضف كافة المكونات إلى الزبادي وامزجها جيدًا بالخلاط.
2. قم بشرب هذا الخليط بعد الغداء أو العشاء.

•  الموز

يساهم الموز في تحسين مستويات الحديد بالجسم، وخاصةً الموز الأخضر، حيث يحتوي الموز على البوتاسيوم، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، وهي العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لإنتاج كرات دم حمراء صحية، وتحسين مستويات الهيموغلوبين.

يتم تناول الموز بعد إضافة العسل الأبيض له في وجبة الإفطار، إذ يساعد في رفع الطاقة والحصول على كافة فوائد الفيتامينات المتوفرة فيه.