محتويات
قصر القامة عند الأطفال
يُعاني بعض الأطفال من مُشكلة قصر القامة نِسبةً لِمن هُم في عُمرهم، مِمّا قد يُسبب لَهُم بعض المشاكل النفسية في التعامل مع هذا الأمر، لذلِكَ عندَ مُلاحظة هذهِ المُشكلة في وقتٍ مُبكر، فإنه يجب العمل على حلها عن طريق مُراجعة الطبيب لمعرفة الأسباب الكامنة وراءها وطُرق عِلاجها.[١]
هل يوجد وصفة لتطويل القامة عند الأطفال؟
لا يوجد وصفة أو طريقة طبيعية تُساعد على تطويل القامة عند الأطفال، فالطول يعتمد بشكل أساسي على العامل الوراثي، والجينات المتناقلة من الآباء إلى الأطفال، لكن يمكن العمل بمجموعة من النصائح التي قد تُساعد على تعزيز نمو الطفل خلال مرحلة البلوغ، منها:[٢][٣]
- التغذية السليمة: أهم ما يمكن فعله لتعزيز نمو الطفل هو عبر التأكد من حصوله على تغذية جيدة ومتنوعة من الخضراوات والفواكه، والبروتينات، وابتعاده عن الأطعمة السريعة المليئة بالسكريات والأملاح المُضافة، وتعد كل من الأغذية الغنية بالبروتينات والكالسيوم أساسية بشكل خاص للنمو، ومن هذه الأغذية كل من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والبيض، والدواجن، والحليب ومنتجات الألبان، إضافةً إلى الخضراوات الورقية (السبانخ والهليون وغيرها) والبقوليات.
- النوم الجيد: فأثناء النوم تُفرز أعلى مستويات هرمون النمو، وبالتالي فإن قلة النوم الكافي للطفل يعيق عملية نمو وزيادة طوله.
- التمارين الرياضية: تعد الرياضة مفيدة بشكل عام، فهي تعمل على تقوية عظام الطفل، وتحسّن من وضعية جسمه، كما أن إجراء بعض أنواع التمارين الرياضية قد تكون مفيدة بشكل خاص لزيادة الطول عند الطفل، لكن لا يوجد أدلة علمية على ذلك بعد، ومن هذه التمارين:
- تمارين التمدد: يمكن جعل الطفل يقف على الحيط، والطلب منه الوقوف على أطراف الأصابع.
- التعلق على القضبان: وهي واحدة من أكثر الرياضات التي قد يجدها الطفل ممتعة، ويمكن محاولة تشجيع الطفل على رفع جسمه لأعلى أثناء التعلق، فذلك يزيد من قوة العضلات أيضاً.
- السباحة: وهي واحدة من أفضل التمارين التي تعمل على تقوية الجسم ككل.
أسباب قصر القامة عند الأطفال
يتضمن أبرزها ما يلي:[١]
- الوراثة: إنَّ جينات الطول التي تنتقل من الأهل إلى الطفل لها دورٌ كبير في طوله، فإذا كانَ أحد أو كِلا الأبوين قِصار الطول فمن المُرجح أن يكونَ الطفل قصيراً أيضاً.
- وزن الطفل عندَ الولادة: يتأثر طول الطفل بوزنهِ عندَ الولادة، فالأطفال الذّينَ يولدونَ بوزنٍ أقل من المُعدل الطبيعيّ نتيجة الولادة المُبكرة أو غيرها، قد لا يستطيعونَ اللحاق بالنمو الطبيعيّ للطول بالنسبة لأقرانهم في حال عدم حصولهم على الرعاية الكافية.
- تأخر البلوغ: فبعض الأطفال يتأخرون في علامات البلوغ عن أقرانهم، لكن غالباً ما يصلون إلى الطول المناسب بعد انتهاء فترة البلوغ.
- سوء التغذية.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة: مثل قصور القلب، أو فقر الدم، أو الربو، أو مرض السكري وغيرها.
- اضطرابات الهرمونات: وبالأخص هرمونات الغدة الدرقية، وهرمون النمو.
- الاضطرابات الجينية: مثل متلازمة داون.
- قصر القامة غير معروف السبب.
المراجع
- ^ أ ب "When a Child is Unusually Short", healthychildren, Retrieved 28/4/2022. Edited.
- ↑ "What factors influence a person's height?", medicalnewstoday, Retrieved 28/4/2022. Edited.
- ↑ "Top 10 Ways to Increase Height in Children", parenting.firstcry, Retrieved 28/4/2022. Edited.
